6/26/2013 “LIFE is a CHALLENGE, will you STEP UP?”

Posted on Jun 26, 2013 in GRIT by crossfitgrit 0 Comments

 WOD  “STEP UP”

50-40-30-20-10

Double Unders/ 3x Singles

Step Ups 24/20

Mountain Climbers (2ct)

Flutterkicks (2ct BIG)

Strength

Goblet Squat Ladder

5 Reps going up from 26# to 3POOD!

 

Results 

Gritter     Time      KB

Seth        23:08    3Pood

Clayton   26:49     3Pood

Kat          22:29    70

Jake         12:51    140

Todd        16:40     140

Ewell       21:40     70

Giery       17:31

Richard    28:51

Van         15:01     3Pood

Kristy       18:45     70

Mike K      14:57    3Pood

Ava          22:22     35

Hooper     22:38

Jacob        28:24    3Pood

Kelly OH   15:43     70

Haley       18:32      70

Jane         19:17     53

Sean        20:36     70

Scott        19:34     70

Royer       20:14     70

Sandy      24:53     70

Marcos     20:04

Lane        25:46     70

Carole      25:17     70

Jeff          25:32

Carew      35:12

Robin       21:26     70

Mary        19:35     53

Amy         24:47     70

Shelby      22:00     70

Rachel      19:36     70

Andre       20:30     3Pood

Jessica K   21:41     70

Celeste     20:43     70

Alexa        20:33     53

Sean         17:42    

Nancy       27:13     20

Erin          17:14     88

Joe L         26:21     70

Rachel       23:11     44

Miranda     24:48     53

Krista        26:26     44

Don           26:04    70

Mandy       22:31 

Cameron   20:38     44

Jason R     21:12     70