9/4/2012 Heavy Russian then WOD

Posted on Sep 3, 2013 in GRIT by crossfitgrit 0 Comments

Strength

5 x 8 KB Swings Russian.

Start medium weight and get heavy!

WOD 8 RFT

30 DU’s/75 Singles

20 Mountain Climbers

10 Flutterkicks (BIG 2ct)

5 Toes To Bar

Results

Gritter                 Time

Robin  #70         14:06

Kat     #70         14:20 RX

Seth    #70        17:15

Rusty   #70         17:32

Scott    #70         18:32 RX

Clayton  #70        18:44 RX

Christina  #53      11:14

Sarah      #53       11:35 RX

Kathy      #53       14:23

Royer      #53       15:50

Anne       #53        15:52

Bri           #53        16:35 RX

Jessica    #53         16:52 RX

Katie       #44          12:40

Haley       #44         13:34

Jane         #26         13:57

Todd                        9:29 RX

Charlie                    10:07 RX

Joe F.                      10:40 RX

Giery                       11:24 RX

Nat                          11:29 RX

Shawn                     11:33 RX

Steven G.                12:21 RX

Mike K.                     12:36 RX

Bryan                       13:06

Eleanor                    13:11

Cameron                  13:24

Robbie                      14:55

Lane                        16:21

Butler                       17:43 RX

Jenny                        18:33

Katie G.                     18:46

Erin                           18:48

Burton                      19:24

Buddy                       19:41

Jacob                        22:02 RX

Carew                      22:58