10/17/2013 Bench Press then EMOM SDHP/GOBLET SQUAT

Posted on Oct 17, 2013 in GRIT by crossfitgrit 0 Comments

Strength 

5×5 Bench Press 75% BW and Up

or 135/95 and Up

WOD

30 Second EMOM

1 SDHP  70/53/44/35/26…Pick Your Poison!!!

1 Goblet Squat

ADD 1 Rep Every Min until Failure

 Gritter         #       Reps

Cole             70       8

Todd             70      8

Clayton        70      7

Marcos         70      7

Jeff                70      6

David            70      6

Charlie         53      10

Hal                53      10

Shawn          53      10

Nat                53      9

Steven G.     53     9

Van               53      9

Bryan           53      8

Joe F            53      8

Scott            53      8

Steve S.       53      8

Clement       53     7

Lane             53      6

Kelly OH       44      9

Bre                44      8

Celeste        44      8

Kathy           44       8

Robin            44      8

Anne             44      7

Bryce            44      7

Carole          44      7

Katie B.        44      7

Laura            44      7

Katie G.        44      6

Jane             35       8

Mandy          35      7

Randi            26      6

Jan           15/AS    7

Kate         15/AS   

Robbie          ??      7

Christina      ??      6