10/6/2014 “Helen”

Posted on Oct 6, 2014 in GRIT by crossfitgrit Comments Off on 10/6/2014 “Helen”

Fitness

A. Work to a HEAVY Squat Clean.Front Squat.Push Press

B. HELEN

3 RFT

400m Run

21 KB Swings 53/35 (Bottoms Up)

12 Pullups

Competition

A. Work to a HEAVY Squat Snatch

B. HELEN

3 RFT

400m Run

21 KB Swings 53/35 (Bottoms Up)

12 Pullups

 

Fitness

Gritter

Scott             145  RX   9:02

Greg             135   RX  10:48

Ryan             135   RX  11:55

Anne             105   RX  13:51

Whitt             205         9:53

Erin               120         10:14  35/Grn

Ewell             115         10:51  44/Grn

Dara               45          12:00 row/26/GrnRd

Mandy           90           12:19  26/Blu

Kathy            100         12:25  35/BluRd

Colt               195         12:25  53/Blu

Melissa          100         12:53  35/BluRd

Jacob             185         13:05

Kevin             115         13:05  35/Blu

Mitchell          105         13:30  Blu

David             175         13:31

Nicole              90          13:40  row/26/GrnBlu

Miranda L       110          13:47  35/GrnRd

Sophie             55          13:49  26/Grn

Giery               95          14:15  row/35/Blu

Steve L                         14:36  26#

K-Rev              55          14:54  row/26/Grn

Don                145         15:00  44#

Geer               85           15:25  26/jump

Josh              125           15:35  53/Grn

Bryce              85           15:45  26/GrnBlu 

Jeff                195          15:55  Grn

Buddy            135          15:59  53/Grn

Alix                115          16:24  Grn

Betsy               85           17:42  26/jump

Bryan              120          17:55

Comp

Gritter

Clayton        200(15)    12:06rx

Van              145           9:05rx

Todd           195/215      9:30rx

Kat               105           14:24rx

Carole            95(10)     12:53rx

Mike K           175           8:44rx

Steven G        155(5)      9:12rx

Hal                 135          8:57rx

Lori                 85           14:28

---

Comments are closed.