11/22/2013 Bench/Slam/DU or Make Up

Posted on Nov 22, 2013 in GRIT by crossfitgrit 0 Comments

WOD 5 RFT

10 Bench Press 155/95

20 Slam Balls 40/30

50 Double Unders/200 Singles

***3 Burpees if you rest in the 10 Bench(immediately)***

or

Make Up a WOD from THIS WEEK  MONDAY TUESDAY  WEDNESDAY  THURSDAY FRIDAY

Gritter                #             Time/Rnds

Robin           95/14/5       23rds

Craig            Monday

Tim               30                 17:55

Amber          30/Grn         18:25

Katie            25                  19:35

KerriAnne    15                  10:22

Shana          10                  15:00

Hannah        25                  26:18

Clayton        Thursday

Todd             155/40         13:54

Mike K.         185/40         14:53

Kat               65/20            16:20

Jenny           55/20/s        16:40

Kelly OH      85/30            17:38

Steven         135/40         18:50

Charlie         155/40         19:42

Christina      65/20            20:12

Van              155/40          20:31

Bryan           95/30           20:42

Josh             95/30            20:50

Robbie         135/30          23:25

Laura           35/20            23:27

Haley           65/20            23:39

David           155/40         24:15 PUKIE!!

White           155/40         24:30

Anne            65/20            25:42

Shawn         155/40          25:52

Joe               135/30         26:26

Marcos         155/40         27:10

Jacob           155/40         27:13

Jeff              135/30/s      29:51

Carew          115/30/s     35:00