1/21/2015 Out Run a Lifter, Out Lift a Runner

Posted on Jan 21, 2015 in GRIT by crossfitgrit Comments Off on 1/21/2015 Out Run a Lifter, Out Lift a Runner

Fitness

“Out Run a Lifter, Out Lift a Runner”

800m Run

25 Power Cleans 155/105, 135/85

400m Run

25 Front Squats (Back Squats if you cannot Front Rack)

800m Run

Fitness

Gritter

Mike K               155/14:07

Hal                    155/14:27

Steven              155/16:54

Colt                   155/16:55

Ryan                 155/17:52

Clayton             155/18:05

Kelly OH            105/18:08

Lori                   105/18:16

Jacob                 155/21:04bs

Seth                  155/21:04

Bre                     85/15:46

Bill                     135/17:13

Scott                  135/17:44

Jeff                     135/19:03-800/25PC/800

Jessica                  85/19:33

Marcos                135/21:37-30PC+FS

Mike B                  95/15:49-2nd WOD

Chaney                 45/17:10

Celeste                 75/17:51

Kristi                     55/18:27

Joshua                  95/20:17

Stephen                95/21:09

Rachel                  45/22:17

Blake                   115/22:50

Joe                      115/22:59

Lane                    115/23:18

Betsy                     65/29:02-1.25mi

Laura                     65/ √

Comp

Gritter

Todd

Mike K

Hal

---

Comments are closed.