12/16/2013 “Extra Sharpe”

Posted on Dec 16, 2013 in GRIT by crossfitgrit 0 Comments

Happy Birthday Dave Sharpe

WOD “Extra Sharpe”

1 Deadlift x 1 Power Clean

1 Bar Pushup

10 Flutterkicks (2ct)

WOD II

Go Back Down with Front Squats ans 25 Flutterkicks each Round.

RX 75% of Body Weight

Scaled 60%

GRITTER            #         ROUNDS

Van                    135     8+9

Todd                  150     8+8

Mike K.               165    8+5

Cole                   135     8+1

Steven G.          120     7+14

Andre                140     7+8

Scott                  120    7

Nat                     140    6+14

Seth                   135    6+6

Bryan                 110    6+6

Jacob                 150    6+5

Clayton              185    5+12

Anne                  95      5+12

Brie                    95      5+8

Brantley            185     5+4

Kat                     115    4

Christina            75      7+8

Alexa                 65      6+14

Shelby               70      6+14

Dave                  135    6+13

Robbie               135     6+13

Mandy                65      6+12

Sean                  95      6+11

Erin                   105     6+9

Giery                 135     6+7

Kathy                 85      6+7

Royer                 75      6+6

Eleanor              75      6+4

George              135     5+12

Emory                65      5+12

Don                    120    5+9

David                 165    5+8

Blake                 115     5+6

Katie                  65      5+6

Jeff                    155     5

Carew                115     4+10

Emmy                80       4+5

Buddy                145     4+5

Tim                    95       9+1

Mac                    95      5+1

K-Rev                 65      6

Bryce                 65      5+6

Jan                     55#DL  6+14

Carole                55#DL  6+5

Shawn                DNF-Silly MF!!