12/20/2013 “Claudia” or Make Up

Posted on Dec 20, 2013 in GRIT by crossfitgrit 0 Comments

WOD “Claudia”

5 RFT

20 KB Swings 53/35 American

400m Run

or 

Make Up from this week…Lunges were AWESOME!!!

Gritter                Time

Hal           RX       12:02

Steven     RX       13:21

Cole          RX       13:26

Scott         RX       13:33

Seth          RX       13:57

Clayton     RX       14:39

Celeste      RX      14:56

Brie            RX      14:58

Steve         RX      15:06

Bryan         RX      15:27

Katie          RX      16:02

David         RX      16:19

Sean          RX       16:36

Anne          RX      16:44

Sarah         RX      16:46

Hollie         RX      17:04

Couch        RX       17:10

Shelby       RX       17:52

Lane           44      15:53

Jeff            35       16:20