12/23/2013 “Holiday Ladder”

Posted on Dec 23, 2013 in GRIT by crossfitgrit 0 Comments

WOD 15min Holiday Ladder

1-2-3-4-5…of

Burpee Box Jumps 24/20

Kettlebell Swings (Russian)

Goblet Squats

Kettlebell Deadlifts

Toes to Bar

Merry Gritmas Present…PICK YOUR WEIGHT!!

70/53/44/35…106?

*Do 1 rep of each, then 2 of each, and so on…*

Gritter           #             REPs

Jake              106          7+20

Todd              70            9+45

Charlie           70            9+27

Mike K.           70            9+26

Mike               70            9+18

Patrick           70            9+12

Connor M.       70            8+18

Dan C.            70            8+12

Brantley         70            8+9

Butler             70            8

Jacob             70            8

Giery              70            7+20

Ryan               70            7+16

Marcos           70            7+3

Scott              53            9+24

Steven           53            9+8

Kelly OH         53            8+37

Sean               53           8+15

Rachel            53            8+9

Bryan             53            8+5

Robbie            53            8+2

Ewell              53            8

Anne              53            7+37

Josh               53            7+13

Matt                53            7+9

Buddy             53            7+5

Burton            53            7+3

Kayla              44            8+27

Bre                 44            8+19

Celeste           44           8+17

Christina        44            8+1

Haley             44            7+28

Carole            44            7+12

Phil                 44            7+4

Sutton            35            8+2

Courtney        35            8+6

Mandy            35            8+5

Caroline         35            8+4

Shelby            35            8

Emmy             35            7+13

Laura             35            7+5

John                26           9

Alicia              26            8

Kelly               26            7+5

Caroline         5              10+78

Jenny             ?              8+40

Dave              ?               7+33

Craig              ?               7+17