2/16/2015 The Bear Complex…15EMOM

Posted on Feb 16, 2015 in GRIT by crossfitgrit Comments Off on 2/16/2015 The Bear Complex…15EMOM

Fitness

A. The Bear Complex

3 reps x 5 sets

Start light and move up

B. 15 EMOM

1st- 8 Front Squats 45% 1 RM or 135/85

2nd- 10 Burpees

3rd- 12 Toes To Bar

Fitness

Gritter

Ashlyn         25/25

Becca           85/85

Becca           20/20

Betsy            70/45

Blake           105/95

Brantley       165/135

Bryce            70/55

Bryan            95/90

Buddy           95/95

Cameron       45/45

Celeste          75/65

Chad             95/95

Chrissy          25/20

Clayton         165/135

Colt              175/135

Dara              35/x

David            135/115

Delta              45/45

Faulkner        155/135

Garret           115/95

Haley             70/65

Jon                50/26

Josh              95/95

Joshua          105/95

KRev             65/55

Kathy             70/65

Katie              55/65

Kelly OH         75/75

Laura             70/55

Lori                   /85

Mandy            70/50

Marcos          135/115

Miranda          75/75

Richard F        65/65

Ryan             155/135

Scott             105/95

Seth              105/95

Stephen         115/95

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