3/18/2014 Squat Clean+Front Squat+Thruster…Crossover Symmetry Iron Scap

Posted on Mar 17, 2014 in GRIT by crossfitgrit 0 Comments

WOD 15 EMOM

 Squat Clean+ Front Squat+ Thruster 95/65

Go up in weight each minute as you feel comfortable.

POST WOD

Crossover Symmetry Iron Scap

Gritter            Max#

Todd               230

Clayton           205

Mike K.           205

Brantley         200

Charlie            195

Van                  180

Nat                   165

Shawn             155

Marcos             155

Matt                  155

Buddy               145

Steven G.         145

Jim                   135

Steve S.           135

Jacob               135

Don                  135

JHyde               125

Scott                125

Seth                 125

Lane                125

Robin               120

Carole              120

Kip                   115

Kat                  115

Bryan             110

Brie                110

Jenny             105

Jessica           100

Alix                 100

Anne              100

Jane               95 BS

Phil                95

Miranda L.     95

Bre                 95

Whitney         85

Haley             80

Melissa           80

Laura             80

Mandy            75

Miranda         60