4/16/2013 “DHP” Strength “Hang Clean” Burner

Posted on Apr 15, 2013 in GRIT by crossfitgrit 0 Comments

Strength WOD

5 R4T

5-1 DHP (3 DL, 2 HC, 1 PJ, 2 HC, 3 DL**All without resting bar on Floor**)  155/105

5 Handstand Pushups

10 GHD

Burner WOD

5 R4T

5 Hang Clean  115/75

10 Pushups

15 Abmat

200m Run

POST WOD CORE

100 Hollowrocks

Results

Mike K SRX – 29:48

Kat SRX – 21:20

Todd SRX – 20:20

Van SRX – 22:27

Hal SRX – 22:00

White SRX – 24:27

Miranda RX – 13:30

Barrett RX – 9:39

Clayton RX – 12:45

Kathy M RX – 11:39

Brantley RX – 12:24

Emmy RX – 13:29

Lane RX – 11:02

Jeff RX – 13:50

Robin RX – 11:06

Bryce RX – 11:50

Sarah RX – 12:36

Taylor RX – 10:39

Hannah M RX – 11:00

Kristy RX – 10:53

Brandon RX – 13:17

Carole RX – 14:08

Jason H RX – 9:56

SixOne RX – 11:37

Jake RX – 10:33

Jay RX – 11:13

Anne S-85 – 24:57

Carole S-85 – 22:56

Patrick S-115 – 18:06

Seth S115 – 26:23

Sean 85 – 12:48

Haley 65 -12:46

Jane 35 – 14:42

Joana 65 – 12:37

Royer 65 – 11:23

Sutton – 11:39

Bobby 36 – 12:25

Anna 45 – 14:16

Rachel 60 – 15:08

Nancy 53 – 13:52

Jill 55 – 16:21

Stacy 55 -19:44

Bryan 95 – 10:02

Jacob 135 – 10:56

Vic 95 – 15:49

Karen 55 – 12:59

Ava 35 – 16:16

Phil 75 – 17:53