4/2/2014 2000m ROW…WOD II RUN/KB

Posted on Apr 1, 2014 in GRIT by crossfitgrit 0 Comments

Crossover Symmetry (10 reps each)

WOD I

2000m Row

Stay strong and CRUSH THIS!

WOD II

800m Run

30 KB Swings 53/35

400m Run

15 KB Swings

200m Run

 Gritter                 I                 II

Hal                      7:03.6  RX  7:47

Todd                   7:14.8  RX   8:57

Shawn                7:22.6  RX   8:43

Scott                   7:36.0  RX   8:30

Mike                    7:37.0  RX   9:49

Seth                    7:44.6  RX  10:26

Jacob                  7:52.1  RX  10:23

Erin                     7:55.7  RX   8:50

Bryan                  7:57.3  RX  10:52 

David                  7:58.9  RX  10:46

Buddy                 8:10.4  RX  12:04

Kat                      8:35.3  RX   9:14

Jenny                  8:36.7  RX   9:55

Carole                 8:39.5  RX  11:05

Jessica                8:39.6  RX   9:32

Eleanor               8:51.6  RX   9:32

Melissa                8:55.7  RX  12:01

Anne                   9:00.6  RX  11:33

Melody                9:08.3  RX  10:12

Mandy               10:03.2  RX  11:06

Laura                10:04.8  RX  11:48

Ewell                   7:55.4  44   8:46

JHyde                  8:07.5  44  10:26

Jane                    9:32.9  26  11:12

Elizabeth           12:04.7

Grit Jrs.

Todd Jr.              1300m

Caroline             Fish Game   score 450