4/8/2013 OPEN is OVER…Back to Fun Stuff. Strength or Burner

Posted on Apr 7, 2013 in GRIT by crossfitgrit 0 Comments

Strength WOD

5 Rounds

3 mins WORK 1 min REST

You have 3 mins to do 

50 Double Unders/150 Singles

5 Deadlifts-1 Clean PICK YOUR WEIGHT…Heaviest Possible!!!!!

Then you have 1 min to READJUST your weight choice..UP or Down

Burner WOD

5 Rounds 

200m Run

50 DU/150 Singles

10 Deadlifts 100%BW/75%/50%

20 OverBar Flutter Kicks

20 Overbar Plate touch Scissor Kicks

 

Results

Mike T (S-135) – 9

Nat (S-125) – 10

Cole (S-205) – 10

David (S-155) – 8

Todd (S-275) – 10

Chase (S-160) – 9 *25# PR Clean

Barrett (B-185) – 18:16

Haley (B-85) – 18:39

Seth (B185) – 22:12

Jason (B-135) – 225:52

Clayton (B-185) – 22:22

Chuck (B-185) – 25:20

Kyle (B-205) – 21:39

Mrs. Morrison (B-105) – 20:07

Anne (B-130) – 23:38

Royer (B-120) – 20:15

Lisa (B-80) – 21:15

Sandy (B-125) – 21:48

Tina (B-80) – 22:12

Bryce (B-125) – 22:16

Jen (B-85) – 22:20

Jeff (B-225) – 27:33

Lane (B-155) – 24:00

Joana (B-85) – 22:33

Sarah (B-105) – 19:30

Jake (B-185) – 19:08

SixOne (B-155) – 22:30

Carole (B-120) – 24:22

Taylor (B-130) – 19:24

Alexa (B-85) – 19:33

Sean (B-145) – 20:24

Hannah M (B-125) – 20:58

K-Rev (B-120) – 20:25

Emmy (B-100) – 20:24

Robitz (B-155) – 20:45

Jean M. (B-150) – 22:13

Branda (B-225) – 20:25

Bryan (B-145) – 15:45

Kelly O (B-145) – 19:12

Trip (B-135) – 22:33

Steve S (B-175) – 17:10

Mandy (B-105) – 19:34

Bre (B-105) – 17:06

Jackie (B-60) – 23:08

Couch (B-225) – 21:25

Buddy (B-235) – 21:25

Tim (B-135) – 13:59

Joe F. (B-185) – 17:05

Celeste (B-130) – 17:19

Miranda (B-125) – 19:34

Flexor (B-135) – 21:05

Craig (B-145) – 21:12

Jacob (B-225) – 18:52

Jill (B-100) – 18:52

Nancy (B-100) – 27:55

Rachel (B-100) – 22:53

Alix (B-160) – 23:40

Joe L (B-135) – 24:28