6/24/2013 “Kelly O-Hill”

Posted on Jun 23, 2013 in GRIT by crossfitgrit 0 Comments

Kelly O’Rourke Hill’s Birthday WOD

20 min AMRAP

WOD I

3 Rounds

200 Run

10 Pullups

10 Wall Balls 20/14

WOD II

3 Rounds

5 Deadlifts 135/85 115/75 95/65

10 Push Press

15 Floor Wipers (1ct)

WOD III

Remainder of 20 min complete the LADDER:

1 Over Head Squat (same weight as WOD II)

10 Mountain Climbers(2ct on the Ground)

Add 1 OHS rep each round

Score is “Time” for WOD I and II combined and then TOTAL OHS!

Results        WOD 2     OHS/FS

Mike K RX    10:20       21

Hoop RX      20:00

Van RX        12:44       11

Shawn RX   13:52        1

Kat RX         16:30       9

Kelly OH RX 13:15       17

Couch RX     15:01      7

Seth 115     15:02      10

Jake 95       10:53       15

Brantley 95 13:25       15

Carole 75     17:32      7

Craig 115    16:15       2

Sarah 75     13:35       15

Charlie 115  9:56        24  

Robin 65      13:16      10

Hal 117        10:36      24

Caroline 55   11:17

Jessica 65     16:15      10

Jeff 135        18:02      1

Marcos          16:10      3

Scott 95       16:30       6

Ish 115        14:57      13

Sandy 65      19:55  

Bryce 65       14:16      15

Alexa 55       20:00      

Emory 55     16:40       6

K-Rev 65      18:30 

Anne 75       14:35

Joanna 65    18:43       6

Amber 75     14:20      15

Jason R 75    14:15      10

Mandy 65      17:56      3

Buddy 115     18:10      1

Sean 95         19:08      1

Don 95           20:00  

Shelby 65       18:25     3

Giery 135       17:22

Kristy 75        15:52     1

Hannah 65     16:24     6

Miranda L 75  19:00     1

Joe L 95          19:37

Chuck 115      19:04     1

Bryan 95         19:35

George 135     19:03

Taylor 65        18:29

Krista 55         17:35

Rachel 55        19:40

Miranda 65      18:17     1

Jacob 135        18:47

Nancy 55         15:59

Erin 85            12:17     5

Tripp 135         25:16

Tess 55            22:00