8/22/2013 5 RFT DU/AB/PU/GOODM/STRICT

Posted on Aug 22, 2013 in GRIT by crossfitgrit 0 Comments

WOD

Buy In 500m Row

5 Rounds

30 Double Unders 90 Singles

20 Straight Leg Abmat Situps

10 Pushups (Hr)

10 Good Mornings 45/35

10 Strict Press

Cash Out 250m Row

X-Grit

10 GHD for Abs

10 Hip Ext for Good Mornings

Results

Gritter                Time

Van          X        13:22

Hal           X        13:24

Todd        X        14:26

Mike T.     X        16:20

Mike K.     X        19:23

Giery        RX      16:01

Couch      RX      16:39

Kelly OH   RX      16:48

Steven     RX      16:53

Joe F.       RX      17:41

Marcos     RX      18:26

Butler       RX      18:42

Ish           RX      19:41

Joe F.       RX      19:55

Sarah       RX      20:15

Rachel      RX      20:20

K-Rev       RX      22:55

HBIC        RX      24:09

Clayton    RX      25:35

Jacob       RX      28:56

Celeste    S        17:47

John     15#/S     17:58

Cole M.    S        17:59

Scott        S        18:05

Bryan       S        18:42

Bryce       S        19:09

Kathy       S        19:09

Buddy      S        20:09

Hannah    S        20:15

Bre           S        20:28

Alix           S        21:33

Christina  S        21:39

Lane        Sub    22:07

Rusty       S        22:10

Burton     S        22:12

Ewell       S         22:20

Sandy      S        22:20

Phil          S         22:38

Robbie     S         22:40

Ellen        S         22:47

Tiffany     S         23:19

Sixone     S         23:29

Cameron S         25:29

Melody     S        25:33

Brantley   S        26:10