8/23/2013 “Jackie” then SPRINTS

Posted on Aug 22, 2013 in GRIT by crossfitgrit 0 Comments

WOD “Jackie”

1000m Row

50 Thruster 45/35

30 Pullups

***DO NOT DROP THE BAR***

***If Banded, Pick a band and do HARD, Strict Pullups***

Rest about 10 mins then

POST WOD…FOR TIME!

800m Run

rest 2 Min

400m Run

rest 1 min

200m Run

Results

Gritter       RX/Scaled        WOD           Run

Van            RX                     7:40             DNS

Charlie       RX                    7:43             8:11

Giery         RX                     8:49             DNF

Shawn       RX                     8:50             9:14

Chris          RX                     9:01             8:54

Rick           RX                     9:03             9:24

Jared         RX                      9:04            9:20

Brad           RX                     9:11            10:29

Steven       RX                     10:09           8:15

Kelly OH    RX                     10:12           9:52

HBIC          RX                     10:30           10:53

Scott          RX                     10:31           8:34

Marcos       RX                     10:49           9:06

Butler        RX                     10:58           10:37

Sarah         RX                     11:11          9:16

Steve S.     RX                     11:25          9:27

Couch        RX                     11:26           11:15

Seth           RX                     11:34           9:10

Katie          RX                     12:55           9:54

Tripp          RX                     13:43           DNF

Bryan         RX                     13:54           9:28

Tiffany       G                       10:49           8:54

Royer         B/R                   11:06           Row

Burton       G/B                   12:06           11:10

Haley         Scaled              12:22           10:04

Rusty         Scaled              12:21           11:27

Bryce         G                      12:49           11:13

Josh           Scaled              12:58           10:35

Sixone       Scaled              13:19           12:06

Melody       HC/Pullups      16:16           Row