8/28/2013 “Annie…Sprints”

Posted on Aug 28, 2013 in GRIT by crossfitgrit 0 Comments

WOD  “Annie”

50-40-30-20-10

Double Unders/X3

Abmat Situps

X-Grit 25-20-15-10-5 GHD

Rest EXACTLY 5 mins from TIME!

200m Sprint

Rest 1 min

400m Sprint

Rest 1 min

200m Sprint…TIME!!!

Try and keep up with your run time rest intervals!

Results

Gritter                  Annie               Sprints

Nat      X-Grit       5:51

Joe A.                   5:42                 15:11

Charlie                  5:58                15:41

Van                        6:01                15:37

Hal                         6:25                16:00

Steven                   6:51                16:24

Joe F.                    6:54                 16:49

Giery                     7:05                17:40

Butler                    8:33                19:25

Mike K.                  8:37                18:31

Jessica                  8:52                19:14

Ish                         9:06                18:51

Rachel                   9:07                18:56

Sarah                    9:14                19:25

Brie                       11:30              21:49

Jacob                    11:38              22:07

Brian                     11:41              21:58

Melody                  12:25              23:40

Clayton                 13:56              23:23

HBIC                     14:04              24:57

Celeste    S           7:54                18:15

Bryan      S            8:02               17:53

Hannah   S            8:17                18:54

Robin      S             8:31               19:15

Sandy     S             8:57                19:33

Miranda L.   S        9:14                19:51

Alexa      S             9:21                19:54

Cameron  S           9:30                20:54

Steve     S             9:48                19:39

Erin        S             9:59                20:07

Alix          S           10:10              20:55

Jane        S            10:49              21:34

Katie       S            10:50              20:50

Burton     S            12:53             23:33

Rusty       S           13:02               23:50