9/10/2013 30 ON 30 OFF…Cleans, Double Unders POST WOD Farmers Carry

Posted on Sep 9, 2013 in GRIT by crossfitgrit 0 Comments

WOD 30 secs of work 30 secs of rest for 8 Work sessions each

Alternate excercises and Keep count of reps. Total 16 Mins.

Power Cleans X-165/115 Rx  135/95 115/75 95/65

Double Unders/Singles

Post WOD

4 Laps of KB Farmers Carry 70/53/44

50 Flutterkicks after each Lap

Lap (out the door sidewalk to street and back in other door)

Results

Gritter         #        PC    DU

Jacob          165    40    214

Van              135   80    335

Charlie        135    70   255

Matt             135   67    39

Tripp           135    64    56

Giery           135    63   348

Clayton       135    63    145

Buddy          135   62    54

Jeff              135   62     33

Shawn         135   60     314

Erin              95     58     45+

Joe              135    57    298

Marcos        135    56    150

Sixone         95      56    403

Carole         95      51    108

Steven G.    135    49    356

HBIC           95      32     42

Hal              115    87    335

Cory            115    49    205

Jessica        75      66    177

Amber         75      66    618

Hannah       75      63    614

Bryce          75      60    57

Kathy          75      60    535

George        115    58   510

Kristy          75      57    336

K-Rev          75      56    145

Bre              75      54    196

Scott           115    53    163

Steve S.      115    50    81

Flex             115    49    205

Haley          75      45     581

Ewell           115   38     155

Josh            115    36     69

Katie           75      35     674

Stephen      95      66     300

Dave           95      59     51

Mandy         65      54     515

Miranda C.  65      51     451

Jenny          65      50     540

 

Jane             65     48     480

Jan              4rds   49     27

Katie G.       AS/S      LOTS!

Phil              75 c/Pu   70     99