9/9/2014 25 AMRAP!!!!!

Posted on Sep 9, 2014 in GRIT by crossfitgrit Comments Off on 9/9/2014 25 AMRAP!!!!!

Fitness

25 AMRAP

300/250m Row

30 Wall Balls 20/14

20 Toes To Bar

10 Burpees

5 CTB Pullups

Rest EXACTLY 2min

Competition

A. Clean High Pull. Hang Clean, 1.1 x 10 sets, 2 min – 4 sets @ 175 or 60%, 4 sets @ 195 or 70%

Drop bar after high pull

B.  3 Rounds for Time

40 Wallballs – 20lb/14lb

30 Toes to Bar

20 Burpees

10 Ring MU’s/10 CTB + 10 Ring Dips

Fitness

Gritter

Greg  RX        3+360

Faulkner  RX   3+301

Jennifer  RX    3+260

Ryan  RX        2+330

Anne  RX        2+300

Scott              3+320

Erin                3+267

Bre                 3+66

Geer               3

Ewell               3

Garrett           2+356

Craig              2+343

Jacon              2+340

Richard           2+338

David              2+335

Lane                2+335

Steve B            2+324

Jeff                  2+317

Tyler                2+315

Melissa             2+312

Melody             2+305

Bryce               2+297

Laura               2+280

Sixone             2+250

Comp

Gritter         A               B

Clayton       165/195     2+45/30#dbPress/CTB@20min       

B                145/165     2/subCTB/MU/23:21

Charlie        135/165

Van                               28:05 CTB/RingDips

Hal                                24:38 CTB/RingDips

Steven G                       35:18 RX

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