9/3/2013 Happy Birthday Royer…”She’s Got Legs” aka Butt Wrok

Posted on Sep 3, 2013 in GRIT by crossfitgrit 0 Comments

Happy Birthday to Kelley Royer…she wants LUNGES!

WOD 10 RFT

5 KB Goblet Squats 70/53/44/35/26

5 KB Lunge Steps out/back

10 Jumping Lunges

Compare to https://www.crossfitgrit.com/?p=4061

Rest about 3 mins and Jog 200m

Post WOD

1 min Max effort Pushups (HR)…NO WORMING!

Results

Gritter                Time       Pushups

Clayton   #70    12:01      28

Steve S.   #53    8:35       41

Kathy      #53     8:52       32

Scott       #53     9:12       37

Bryan       #53    9:37       52

Kelly OH   #53    11:18     27

George     #53    11:25    35

Celeste     #53    11:28    47

Couch       #53    11:54     37

Marcos      #53    13:05     28

Craig         #53     13:24    22

Tripp         #53     13:34     ?

Burton      #53    13:50     27

Rusty       #53    14:55     25

Buddy       #53    20:40    25

Joe F.       #53     DNF       36

Bre           #44    8:54      42

Rachel      #44    9:11      27

Anne        #44     9:48      32

Alix           #44     11:30    24

Jessica      #44    12:43     22

Carole      #44     12:54    28

Bryce        #44     13:03    36

K-Rev        #44     13:30    30

Cliff            #44     14:46    40

Sixone        #44    15:33    20

Miranda C.  #44     18:07    21

Sandy         #35     10:26    28

Royer          #35     10:48    40

Christina     #35     11:25    22

Phil              #35     12:06    22

Cameron      #35     14:01    22

Hollie                       11:19     23

Susan                      11:35     22

Jenny                       11:58     24

Dave                        12:25    18

Ava                           13:28    19

Micha                        13:42    24