1/21/2014 WotW 2013 “Ninja”

Posted on Jan 21, 2014 in GRIT by crossfitgrit 0 Comments

WOD “Ninja” War of the WODs 2013

8 rft

8 SDHP

4 Box over Burpees 24/20

8 Wall Balls

X-70/20…53/14#-10′

RX-53/20…35/14

Masters (40 ^)

53/14-10’…35/10-8′

CORE

25 Knees to Elbows

Gritter                         Time

Hal                                8:19

Shawn                          10:45

Nat                               12:02

Clayton step                 13:22

Jacob                            13:49

Brantley                       13:56

Van                               8:41

Bre                               9:23

Giery step                    10:00

Scott                             10:05

Jessica step                 10:17

Christina                      11:10

Anne                             11:14

Kristy                           11:20

Melody step                 11:48

Robbie                          12:49

Haley                            14:48

Josh Y.                          15:04

Alix                               15:14

Emily step                    15:45

Suzy step                     16:30

Todd                             7:19

Mike K.                         8:29

Steven G.                     8:40

Celeste                         9:15

Robin                            9:34

Carole                          9:58

Bryan                           10:35

JHyde                           11:12

Kip 53/14/20               11:53

Craig                            12:26

Ewell                            12:30

Lane                             12:39

Steve S. 53/24-20db   10:25

Jenny 35/14/step       10:45

Jon 26/14-8′                12:22

Sounder 53/14            13:20

Stephen 44/20-8′        16:00

Melissa 35/10/step     17:30