3/17/2014 OPEN 14.3 or ROW WOD

Posted on Mar 17, 2014 in GRIT by crossfitgrit 0 Comments

WOD 1 CrossFit Open 14.3

Deadlifts and BoxJumps(step ups)

WOD 2

40-30-20-10

Row for Calories

Airsquats (Perfect Form)

Flutterkicks (2ct)

Planked Pole Claps

14.3 Results

Gritter               Reps        Time

Craig                 95            5:52

Bre                    90            5:42

Mike(drop-in)  90            7:34

Kathy M.           90            6:01

Eleanor             96            6:09

Laura                90            6:20

Anne                 103          4:58

Celeste              93            6:15

Rachel               122          7:34

Clayton              114          4:49

Haley                 66             4:05

Jim                    94              4:50

Brie                   96              5:50

Brantley           131            7:56

Marcos              98              5:55

Robin               106             4:42

Miranda L.       101             5:19

Taylor               98              6:40

Kat                    107           4:44

Kelly OH           109           4:59

Jacob                105          6:01