3/26/2014 Strict Press…KB/WalkingLunge/GHD

Posted on Mar 26, 2014 in GRIT by crossfitgrit 0 Comments

Strength Strict Press 3 set x 10 rep

WOD

25-20-15-10

Kettlebell Swings (russian)  70…53…44…35…26

Walking Lunges

GHD or 2x Abmat Situps

Cool Down

Crossover Symmetry RECOVERY…Stay light!

Gritter             SP#            Time       #

Hal                   95               6:37       70/GHD

Van                  95               7:03       70/GHD

Todd                 95               7:58       70/GHD

Scott                85                7:58       70/GHD

Steven             75                8:50       70

Clayton            115              9:52       70/GHD

Mike K.             135             10:10      70/GHD

Andre                85               6:51        53

Kat                     55               8:13        53/GHD

Bryan                 65               8:37        53

Anne                   45              9:48        53/GHD

Steve                   85             10:13      53

Jacob                                     10:30      53

Josh                    65             10:53       53

Eleanor               50              8:28         44/GHD

Bre                      55              8:29         44

Christina             55              8:44         44

Kristy                   55              9:16         44

Brie                      55              9:30         44

Laura                   35              9:40         44

Robin                   65              9:52         44

Jessica                 45             10:07        44

Alexa                    40             10:26        44

Jenny                   45             10:31        44

Ewell                    65              10:58       44

Carole                  75               11:09       44

Taylor                   55               9:03         35

Katie                     45               9:31         35/GHD

Royer                    45              10:30       35

Melissa                  45              10:48       35

Ben                        55              15:00        35/26

Liz                          35               9:25           26

Sandy                    30              10:32         26