10/22/2014 CGBP/Burpees/Farmer Carry

Posted on Oct 22, 2014 in GRIT by crossfitgrit Comments Off on 10/22/2014 CGBP/Burpees/Farmer Carry

Fitness

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1

Bench Press 185/105,135/95,115/75,95/65

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

Burpees

1 Lap Farmer Carry after each set.  70/53/44/35/26

Pick your Poison today.  Error on the side of LIGHT!!!

CORE

20-15-10-5

Abmat Situps (GHD)

Flutterkicks 2ct

Gritter

Alexa   1st WOD       35/26   21:52

Alix                     85-75/53   22:50

Bre                          55/44    16:11

Bryan                       95/53   17:08

Buddy                     135/70   21:10

Charlie                    165/70   18:55

Clayton                   185/70   17:55

Colt                         185/70   19:26

David                      135/53   13:59

Don                  115/53-44   16:16

Ewell                       95/53    15:55

Garret                     115/53   14:07

Geer                         55/35   17:39

Hal                          155/70   13:44

Jacob                       185/70   23:07

K-Rev                       55/35   20:57

Kelly OH                   85/44   18:45

Kevin                       95/44   14:30

Lane                       115/53   20:30

Marcos                    115/53   17:02

Melissa                     65/35   16:04

Phil                          95/44    21:09

Ryan                       155/53   16:45

Scott                       115/53   14:50

Steven G                 145/70   16:02

Tyler                        115/53   16:35

---

Comments are closed.