2/12/2015 DB Snatching

Fitness

A. GO HEAVY

50 DB Snatch (5 per arm)55/30

30 DB Push Press (5 per arm)

20 Pullups

***2 Burpees EMOM***

B. CORE WORK 4 rds of

20 Flutterkicks (2ct)

10 Toes To Bar

:20 sec Plank

Fitness

Gritter

Hal                 55rx/4:37

Scott              40rx/5:28

Haley                25/5:55

Kelly OH         25rx/6:31

Katy                  20/6:40

Garret            45rx/6:49

Bryan             35rx/6:51

Colt                55rx/6:54

David             50rx/7:15

Joshua             35/7:26

Mandy              25/7:30

Misty                10/7:32

Chad              45rx/7:35

Bryce                25/7:44

Anne              30rx/7:46

Celeste           30rx/7:48

Josh                  40/7:49

Melissa              20/7:51

Sydney             15/7:55

Ryan              55rx/7:57

Richard F           20/8:22

Ava                   15/8:27

Jacob              55rx/8:28

Jeff                   55/8:43

Blake                40/8:51

Don               40rx/8:53

Miranda L          55/8:56

John L               30/8:57

Marcos            50rx/8:57

Betsy                25/9:37

Robin                30/9:43

Kristi                 20/9:50

Richard M          25/9:50

Comp

Gritter

Todd

Mike

Carole

Lori

Steven

Van

Hal


About the Author

crossfitgrit



Comments are closed.