1/30/2014 “It’s Cold…Let’s ROW”

Posted on Jan 30, 2014 in GRIT by crossfitgrit 0 Comments

Skill Medball Clean

WOD

1500m Row

30 Walking Lunges

30 Pushups (mil)

30 GHD/2X Abmats

30 Medball Cleans 30/20/14

1000m Row

20 WL

20 Pushups

20 GHD

20 Medball

500m Row

10 WL

10 Pushups

10 GHD

10 Medball

Gritter                                Time

Hal GHD/30                        21:30

Van GHD/30                       22:25

Shawn GHD/30                   23:35

Cole GHD/30                      24:10

Todd GHD/30                     24:21

Charlie S. DU/30                24:34

Brantley AB/30                  27:09

Mike K. GHD/30                  28:02

Marcos AB/30                    29:39

Jacob AB/30                      32:31

Jeff AB/30                          36:33

Steven G. GHD/20              22:40

Erin AB/20                         24:00

Scott GHD/20                     24:21

Giery AB/20                       25:45

Bryan GHD/20                    26:23

Steve S. GHD/20                27:23

JHyde AB/20                      27:30

Buddy AB/20                      27:40

Celeste AB/20                    27:44

Kathy AB/20                      29:00

Jessica AB/20                    30:17

Ewell AB/20                       30:30

Haley AB/20                      30:47

Anne GHD/20                     30:57

Robin AB/20                      32:34

Alexa AB/20                      33:46

Phil AB/20                         34:28

Carole AB/20                     34:45

Eleanor AB/14                   29:58

Laura AB/14                      31:26

Carrie AB/14                     34:22

Kate AB/10                        34:32

Carol AB/10                       34:44