1/6/2014 “Dirty”

Posted on Jan 6, 2014 in GRIT by crossfitgrit 0 Comments

WOD “Dirty”

Buy In 37 SlamBalls

4 Rounds of

400m Run                 X-40/70, 30/53, 20/35

10 Pullups

10 Box Jumps

10 Pushups (Hr)

10 Kb Swings (American)

10 Goblet Squats

Cash Out 37 Burpees

CORE

3 Rounds of

30 Flutterkicks (2ct Slam Ball uP)

15 Toes to Bar

Gritter          Weight                      Time

Hal                70                          21:42

Mike K.          70                          24:50

Todd              70                         24:50

Cole               70/du                   27:48

Clayton           70                        34:46

Jacob             70                         34:54

Brantley        70                         35:27

Van                53                         20:52

Steven           53                         21:37

Scott              53                         25:03

Seth               53                         27:13

Steve S.         53                         27:18

Robbie           53/Grn                 28:11

Andre            53/Blu                  28:27

David             53                         29:50

Bryan            53                         31:45

Craig             53/DU/Red           32:32

Josh Y.           53/Grn                 34:17

Jeff                53/Grn/Step        35:30

Buddy            53/Grn                 41:04

Carew            44/S/Blu              45:00

Melissa          26/Step/GrnRd    31:02   

Jessica          26/Grn                  33:05

Emory           26/20/Grn            30:15

Celeste          20                         22:59

Eleanor         20/BluGrn             23:28

Erin               20/Grn                  26:09

Sandy            20/S/Step            28:30

Robin             20/S                     28:32

Kelly OH        20                          28:38

Christina       20/BluRd               28:46

Kristy            20/Blu                   29:20

Katie              20                         29:26

Kayla             20/AS                   30:04

Sarah            20                         30:08

Royer            20/S/Blu              31:59

Anne              20                         32:15

Laura             20/Rd                   32:50

K-Rev            20/S/Blu              33:50

Bryce             20/S                     34:20

Alexa             20/S/Grn             34:44

Carole           20                         36:06

Jason             35/3rds.GrnBlu    37:00  10 Burpee

Ewell             30/44/Blu             29:20