5/29/2014 Aerobic Tester

Posted on May 28, 2014 in GRIT by crossfitgrit 0 Comments

Fitness

A.  10 Rounds For Time

8 Box Jumps

6 Burpees

4 Pullups

6 KBS 53/35

8 WallBalls 20/14

Competiton (Comp 75%=15 min Cap for A and B)

Aerobic Tester

A.  21-18-15-12-9-6-3-1

CTB Pullups

Box Jumps 30/24 (Step Down each rep)

Rest 15 mins

B.  10 Rounds for Time

4 Burpees

6 KBS 70/53

8 Wall Balls 20/14 to 10′

Fitness

Gritter                    Time

Robin   RX             12:23(5rds)

Charlie S.   RX       17:29

Hal    RX                18:32

Van    RX               20:15

Scott   RX              21:48

Kelly OH   RX         22:48

Jake   RX               23:52

Greg   30″ RX         23:58

Buddy   RX             28:00(7rds)

Anne  RX                28:04

Steve S.   RX          28:45

Jacob    RX             29:01

Carole   RX/20#     34:37

Bryan   RX              43:47

Giery   blue            21:00

Jenny   grn            21:15

Mitchell 20/30 grn/AS   22:30(5rds)

Bill      red               22:40

Bre       red             22:51

Eleonor   red          23:28

Jessica    blue          24:26

Erin       grn            26:30

Betsy 26/step/jump/AS  27:50(5rds)

Phill  step/14/35     28:00

Mandy step/10/blue 29:30

Sixone                    29:58(7rds)

Ewell       red           30:00 equip penalty

Angie    blue           30:46

Melissa    grn          32:48

Josh Y.   44/blu/rd  38:16

Laura   green         40:06