6/19/2014 Max SNATCH…CnJ

Posted on Jun 18, 2014 in GRIT by crossfitgrit 0 Comments

Fitness

A.  bROWling, 3-5 Attempts at getting EXACLTY 100m on the rower.

Bcomp.  Clean and Jerk, Build to a Max

or

Bfit.  6 RFT

4 Pullups

5 Deadlifts 100% BW/80%

6 Airsquats

200m Run

Rest EXACTLY 1:00

Competition

A.  Snatch, Build to a MAX

B. Clean and Jerk, Build to a MAX

C.  12 x 90sec Airdyne/Row @ 75#/30 sec @ 50%

Fitness

Gritter                  Time

Hal        225         12:29

Andre   185          13:21

Bill         185         13:24

Erin      170          13:30

Bryan   150          14:06

Mandy  110/red   14:48

Marcos   195        15:01

Millie      140         15:04

Jacob     235         15:36

Anne     130         15:45

Jenny   155/grn    16:15

Lane    155          16:23

Melissa 135/grn   16:30

Sydney  65/jump  15:17

Natalie  85/2xred  15:37

Laura     115        16:04

Eva      115/grn    16:28

Richard  95/grn     16:32

Caroline 65/2xred  16:41

Greg     135          16:59

Sixone  150/grn    18:47

Burton   95           18:55

Phil   165/jump     20:00

Comp

Gritter       A (PR)     B

Clayton    175         265(C=7rds)

Mallory     130         175

Carole       85         125

Mike K.     165         255

Todd        195         265

Van          155(15)  190

Steven G. 150        185

Buddy       145        185

Nat           170        195

Kat            115(5)  140