8/11/2014 Deadlifts/Double Unders

Posted on Aug 11, 2014 in GRIT by crossfitgrit 0 Comments

Fitness

A. 1000m Row

Start Slow and Increase Speed/Power each 100m

B. 3 RFT

10 Deadlifts

15 Bar Facing Burpees

50 DU/150 Singles

Competition is Rest Day or do Fitness

X-285/195

225/155…185/125…135/85

Pick the weight that is near your 65% 1 RM

Gritter              Time

Mike    285       7:01

Hal      285       7:06

Van     285       8:15

Jacob  285      17:05

Steven G. 225  7:48

Greg    225      9:09

Erin     155       9:56

Faulkner  225  10:26

Kelly OH  155  10:27

Jenny  155      12:41

Alix      155      14:39

Anne   155      15:03

Miranda L. 155 15:32

Seth   225       15:48

SixOne  155    18:30

Buddy    225    23:26

Chad      165    11:05

Kathy     145    13:34

Hannah  105    12:50

Garrett  185      9:52

Mandy   125      9:55

Steven  165      9:56

Scott   185      10:00

Carole  125     10:13

Melissa  125    10:43

Marcos  185    11:14

Eleanor 125/s 11:48   

Laura  125      11:52

Celeste 125    12:10

Mitchel 185/s  12:20

Bryan   185     13:11

Couch  185     14:29

Carew  185     20:57

Bryce    85      10:59

Ewell    135    11:01

Jason R. 135  11:15

Sophie  85     11:35

Cameron  85  15:25

Miranda C. 65 11:33

Dara  45/s       2rds